Bootcamp

Es una actividad Mixta. Entrenamiento combinado exigente, se realiza trabajo cardio-vascular y ejercicios de fuerza y flexibilidad.

Arancel: $270.- por mes

Beneficios del BootCamp

• Es ideal para las personas que quieren perder peso: una sesión puede consumir entre 800 y 1.500 calorías y ayuda a quemar la grasa corporal.
• Es un deporte muy completo. Las sesiones incluyen tanto ejercicios aeróbicos como anaeróbicos, como por ejemplo, saltos, ejercicios de fuerza de brazos y piernas, entre otros.
• Al tratarse de un deporte de alta intensidad, el corazón debe de trabajar de manera muy eficiente: el sistema cardiovascular se ve reforzado.
• Tanto la resistencia como la flexibilidad puede llegar a incrementarse en un 40%.
• Es una actividad que se realiza en grupo, por lo que ayuda a potenciar las habilidades sociales de los participantes.
• Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad, tan perjudiciales para la salud, así como las tensiones que se acumulan en el día a día.
• Los programas de Boot Camp instruyen a los participantes también en la importancia de una alimentación sana, equilibrada y variada.
• La clave del éxito del Boot camp está en la presencia constante de la motivación por parte de un entrenador capacitado especialmente para guiarte.

• Se aplica la experiencia militar para crear un sistema de entrenamiento por circuitos, que trabaja la fuerza, la resistencia, velocidad y flexibilidad, con el uso del propio peso, además de otros instrumentos básicos como pueden ser pelotas, cuerdas de TRX y pequeños obstáculos.
• Su atractivo yace en que es un ejercicio perfecto para practicar al aire libre y requiere que se trabaje en equipo. Además sale de la rutina de los ejercicios repetitivos del gimnasio, elbootcamp es muy exigente y ofrece una gran satisfacción física y mental cuando superamos cada obstáculo.
• Nos entrena para mantener la voluntad y tener motivación para continuar.

• Viendo todos estos beneficios y si estás cansado de la rutina del gimnasio, no dudes en iniciarte en esta actividad, que será una divertida forma de mantenerte saludable y con una excelente condición física

HORARIO	LUN	MARTES	MIE.	JUEVES	VIE
Turno Mañana 8:15 a 9.15 Turno Tarde: 19.00 a 20.00

Los socios que hacen la actividad de BOOTCAMP con Germán Maggi, pueden tener como actividad complementaria clases de natación. Pueden ir 1 vez por semana, el día lo deben coordinar con el Profesor.  Más inormación en: Natación